Jóga pro maminky s dětmi do cca 3 let věku je speciálně navržená forma lekce, která umožní všem maminkám trávit čas se svým dítětem aktivně a smysluplně, v klidném a podporujícím prostředí. Během lekcí se maminky zaměřují na posílení svalů, zlepšení flexibility a uvolnění stresu, zatímco děti mají možnost si hrát, objevovat nové pohyby a socializovat se s ostatními dětmi.

Miminka mohou maminky v případě potřeby nechat spinkat v přední místnosti, dveře do sálku mohou zůstat pootevřené. Maminky mohou očekávat lehčí formy cvičení, zaměřené na posílení pánevního dna, zádových svalů a na uvolnění ztuhlých oblastí, které jsou často problematické po porodu.

Děti se do cvičení mohou zapojit prostřednictvím jednoduchých pohybových her nebo si hrát s hračkami, které jsou ve studiu k dispozici. Přijďte si zpestřit mateřskou dovolenou k nám do studia. Po lekci máte možnost si v klidu vychutnat kafíčko nebo čaj a popovídat si ostatními.

Kde cvičíme?

Studio jógy Nahoře, Husovo náměstí 58/8, Benátky n./Jiz.

rezervace zde

www.joganahore.cz

Jóga pro děti je skvělým způsobem, jak podpořit fyzický, emocionální a duševní vývoj dětí. Sama mám dva syny školního věku, kteří se čas od času přidávali ke mě, když jsem doma cvičila. Cvičení však pro děti musí být hlavně zábavou, proto jsem se rozhodla přihlásit do nástavbového kurzu jógy pro děti. Tam jsem načerpala inspiraci do svých lekcí, abych děti motivovala se správně hýbat a učit se zklidňovat. Do budoucna se jim tyto návyky budou určitě hodit.

Kurzy probíhají formou her. Vše je uzpůsobeno tak, aby děti byly zapojeny a v podstatě ani nevnímaly, že cvičí cviky, které jsou pro ně prospěšné. Není to tedy pouhé opakování cviků na podložce podle lektora.

Co vše může jóga dětem přinést?

1. Zlepšení fyzické kondice

2. Rozvoj flexibility, síly a vytrvalosti

3. Správné držení těla

4. Snížení stresu a napětí

5. Lepší koncentraci a pozornost

6. Radost a zábavu

Kde cvičíme?

Studio jógy Nahoře, Husovo náměstí 58/8, Benátky n./Jiz.

rezervace zde

www.joganahore.cz

Tělocvična ZŠ TGM, Lysá nad Labem - Litol

pondělí 13:15-14:15

Přihlásit se lze i do právě probíhajícího kurzu, pokud není kapacita naplněna. Stačí mi napsat nebo zavolat.

Lekce jógy pro náctileté je určená všem starším dětem (11-15 let), které láká jóga nebo podobná fyzická aktivita, ale na lekcích pro dospělé by se necítili komfortně. Skrze jógu a vědomou cestu k vlastní pocitům si lze vybudovat sebevědomí a zažít radost z fyzického pohybu i z klidu při relaxaci.

Lekce probíhá podobně, jako jakákoliv jiná lekce jógy: Součástí jsou dechové techniky, relaxace a nejrůznější jógové pozice. Důraz je ale kladen na uvolněnou atmosféru, ve které nedochází k žádné soutěživosti a nárokům.

Jóga toho náctiletým může mnoho nabídnout:

1. Posilí jejich sebevědomí a podpoří sebepřijetí.

2. Nabízí radost z pohybu a učení nových dovedností.

3. Činí tělo pružnější a silnější.

4. Pomáhá vytvářet klidnou mysl a zlepšuje schopnost koncentrace, ale i relaxace.

Podobně naladění mladí jogíni si mohou užít lekci zároveň jako společenské setkání a navázat nová přátelství. Rezervujte místo pro své děti a dopřejte jim zkušenost, která obohatí jejich život! 😊

Kde cvičíme?

Studio jógy Nahoře, Husovo náměstí 58/8, Benátky n./Jiz.,

rezervace zde

www.joganahore.cz